Monday, 2 December 2013

Heart Rate

Hola, cuando estamos entrenado con la frecuencia cardíaca es difícil a mirar lo y estar donde nos gustaría pero cada mirada o señal del relojo nos guía en empujar algo más.

La idea es estar mas tiempo en la zona que quiermos mejorar, para desarollar la capacidad  de estar allí y sentir mas cómodo o capaz de estar en la zona ediquadad por tus deportes.

Aquí podemos ver pulsaciónes por minuto (bpm) y la porcentaje % de eferzo, depende tu reloj de entrenamiento. 

Y aquí las zonas son más claras con los horas o minutos en cada zona durante un entrenamiento, eso fue una salida larga con la bici de montaña.

por cierto si quiermos medir el ritmo cardiaco en la natacion, solo hay un reljo que funciona así, el Polar RCX5


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